La salud sanguínea es algo de lo que no se habla con mucha frecuencia. ¿Hace cuánto te hiciste estudios? Así como puedes cuidar tu peso, tu salud bucal o tu piel, también puedes hacerlo con tu sangre.
Este líquido, además de vital en nuestro cuerpo, puede ser un indicador temprano de varios padecimientos. Con la guía de la Dra. América J. Ramírez Carreño, especialista en Patología Clínica por la UNAM, te diremos cómo mantener sana tu sangre.
¿Cada cuánto se deben hacer estudios sanguíneos?
La Doctora señala que lo ideal es realizarse un chequeo general al menos una vez al año, especialmente después de los 30 años o si se tienen factores de riesgo como antecedentes familiares de diabetes, hipertensión, dislipidemias, padecimientos oncológicos u obesidad.
También si se tienen factores de riesgo como estilo de vida sedentario, alcoholismo, tabaquismo, entre otros.
Los estudios permiten realizar un diagnóstico temprano y llevar un seguimiento adecuado pero también mantenerte al tanto de los padecimientos en su desarrollo temprano si es el caso.
¿Cómo tener una buena salud sanguínea?
Los buenos hábitos son fundamentales para lograr tener una buena salud sanguínea, entre lo que recomienda la Dra. Ramírez destaca:
- Llevar una dieta equilibrada rica en: hierro, vitaminas B12 y ácido fólico.
- Mantenerse bien hidratado.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Evitar el tabaquismo y el alcohol en exceso.
- Dormir adecuadamente.
- Evitar la automedicación.
- Acudir al médico ante síntomas persistentes.
¿Cuáles son los síntomas que podrían indicar un problema en la sangre?
La especialista señala que hay algunos síntomas que podrían ser indicar de una alteración en la sangre. Entre estos están:
- Cansancio extremo o debilidad
- Palidez
- Sangrados frecuentes o difíciles de detener
- Moretones sin causa aparente
- Infecciones recurrentes
- Fiebre persistente
- Inflamación de ganglios
“Ante cualquiera de estos signos, se recomienda acudir al médico y realizar análisis para descartar enfermedades hematológicas”, apunta la Dra.
¿Donar sangre pone en riesgo tu salud sanguínea?
En un país donde la salud es una prioridad constante, dos temas emergen como fundamentales para el bienestar colectivo: la donación altruista de sangre y la medicina preventiva a través de análisis clínicos de rutina.
La Dra. Ramírez Carreño subraya que, a pesar de los avances, la donación altruista de sangre en México sigue siendo un gran desafío. La mayoría de las donaciones provienen de familiares o conocidos de pacientes, conocida como donación familiar o por reposición.
«La donación voluntaria y altruista, que es la más segura y sostenible, representa apenas entre el 5% y el 10% del total en muchas instituciones», afirma la Dra. Ramírez Carreño. Esta situación limita la disponibilidad constante de componentes sanguíneos esenciales para emergencias, cirugías, tratamientos oncológicos y enfermedades hematológicas.
Además, existen equipos automatizados que permiten extraer solo el hemocomponente necesario, como las plaquetas, posibilitando que un donante realice este tipo de donación cada dos semanas.
El hacerlo, por otro lado,
no representa un riesgo para tu salud
, pues la doctora explica que todo el procedimiento es realizado por profesionales de la
, con material y el debido proceso adecuado tanto para el donador como para el receptor.
YRH
